Спортивное питание, как элемент улучшения физической формы человека

В настоящее время сфера производства спортивного питания стремительно развивается. Связано это с тем, что современный человек стал больше уделять внимания своему здоровью и физическому состоянию собственного тела. Качественное спортивное питание стало одним из тех компонентов в общем комплексе процедур физического развития, который учитывает особенности нагрузок во время тренировок или соревнований, помогает развить и увеличить выносливость за счёт обеспечения организм необходимым запасом энергии.

Спортивное питание в Киеве не является заменой основного рациона питания человека, а относится к дополнительному, к так называемой категории добавок, способных сделать рацион более сбалансированным и изготавливается на основе научных исследований в области физиологии и диетологии человека. Классификация спортивного питания:

Классификация спортивных добавок достаточно обширна, но условно спортивное питание можно разделить на следующие классы:

1. Добавки для наращивания мышечной массы:

Протеин. Для того чтобы наростить мышцы необходим строительный материал. Именно этим строительным материалом и является белок протеин, который поможет набрать безжировую массу.

Протеин бывает нескольких видов:

• сывороточный;
• казеиновый;
• яичный;
• молочный;
• соевый;
• низкоуглеводный;
• протеиновые смеси.

Протеиновые смеси наиболее оптимальны для набора мышечной массы.

Гейнеры. Смесь белков с углеводами, которая позволяет восполнять количество расходуемых калорий при тренировках и позволяет получить эффект для скорейшего наращивания мышечной массы.

Креатин. Абсолютно безвредная для здоровья добавка, которая увеличение силовые характеристики спортсмена и интенсивный рост мускулатуры. Креатин в некотором количестве содержится у человека в организме, но его количества недостаточно при силовых тренировках.

BCAA. Эта добавка является одной из самых эффективных, благодаря содержащимся в ней аминокислотам, которые улучшают процесс регенерации, роста и развития мышц (купить BCAA).

2. Добавки для повышения энергии и выносливости

Витаминные и минеральные комплексы. Минералы и витамины отвечают за увеличение выносливости спортсмена, необходимы в процессе сушки. Эти вещества отвечают за правильное функционирование внутренних органов и стимулируют обменные процессы в организме, значительно повышают тонус и прилив энергии.

3. Добавки для восстановительных процессов после силовых нагрузок

Данный вид спортивного питания предназначен для возмещения потерь жидкости и углеводов после физических нагрузок. Содержат в своём составе натрий и калий, которые помогают организму сохранять жидкость. Выпускаются в виде:

• Энергетические батончики;
• Энергетические напитки;
• Энергетические гели;
• Кофеин.

4. Жиросжигатели

Спортивное питание, которое обеспечивает распад жировых отложений при выполнении физических упражнений. Изготавливаются на основе натуральных компонентов (гуараны, зеленого чая, кофеина).