Кальций – всё, что нужно знать о нём для поддержания здоровья

Химический элемент кальций относится к элементам, которые отвечают за многочисленные процессы, протекающие в организме человека, и отвечающие за его жизнедеятельность. На примере этой статьи мы поговори о Кальцемин от Байер.

Практически каждая клетка человеческого организма нуждается в кальции - начиная от клеток сердца и заканчивая костными клетками. Этот элемент необходим организму для процессов отвечающих за сокращение мышечных тканей и прохождение нервных импульсов, обеспечение свертываемости крови, формирование и развитие скелета. Незаменим кальций и при делении клеток, выбросе гормонов, формировании стрессовых реакций, регулировке артериального давления, а также других процессов.

Особенности работы кальция в организме человека

Стоит отметить, что несмотря на важность этого элемента для организма, он не работает самостоятельно. Для усвоения кальция и образования необходимых для функционирования организма человека веществ, ему необходимо наличие других минералов (магний, марганец, цинк, медь, фосфор, фтор, бор), а также витамина Д. Наибольшим хранилищем кальция в организме человека являются его кости, в которых содержится около 99% всего элемента. Если организм человека не получает достаточного количества кальция из потребляемых продуктов, то для протекания необходимых процессов он начинает извлекать его из собственных костей. Поэтому сбалансированный рацион питания, гарантия правильного функционирования организма. Норма кальция в сутки зависит от различных факторов, а именно:

• возраст;
• пол;
• регион проживания.

Чем старше человек, тем больше количество кальция ему необходимо. Женщина также в период беременности, лактации и на протяжении всей менопаузы нуждается в большей дозе кальция. В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения среднесуточная норма для мужчин составляет – 1200 мг, женщин -1100 мг.

В каких продуктах содержится кальций?

• Молочные продукты. Наибольшее количество содержится в сырах, но лидером является пармезан;
• Различные орехи, семена и сухофрукты;
• Фасолевые и бобовые культуры;
• Свежие овощи и травы;
• Крупы, злаки;
• Мясо и рыба;
• Яичная скорлупа.

При сбалансированном рационе питания 30-60% необходимого количества кальция человек получает просто наслаждаясь едой, но организму нужны и дополнительные источники кальция. Например, таблетированные препараты Кальцемин от Байер Препарат выпускается в двух формах Кальцемин Адванс, Кальцемин Сильвер, которые содержат кальций (карбонат и цитрат), витамин D, магний, цинк, медь, марганец и бор. Инструкция к препарату поможет разобраться со всеми возникающими у вас вопросами в отношении препарата, его дозировкой и необходимостью применения. Перед применение калькемина, как и любого другого препарата, необходимо проконсультироваться с врачом.

Последствия дефицита и избытка кальция

Дефицит кальция:

• остеопороз и другие костные заболевания;
• ломкие ногти и волосы;
• периодические судороги по ночам, при занятиях спортом и физической работе;
• повышенная возбудимость или вялость;
• развитие катаракты;
• наличие аритмии;

Избыток кальция:

• почечная недостаточность;
• нарушение работы нервной системы;
• нарушение сердечного ритма;
• гиперкальциемия.